Praxis für Psychotherapie und psychologische Beratung in Linz und Ansfelden

Ich biete Ihnen als Psychotherapeutin und Psychologin im Großraum Linz unter anderem psychotherapeutische Hilfe, wenn Sie:

• sich in einer Lebenskrise befinden

• an Depressionen leiden

• unter Ängsten, Zwängen oder Panikattacken leiden

• einen Verlust erlitten haben

• unter einem niedrigen Selbstwert leiden

In meiner therapeutischen Praxis in Linz und Ansfelden (Linz-Land) arbeite ich mit Erwachsenen, Paaren und Schwangeren.

Meine Arbeitsweise Vom Bemühen, das eingeklemmte Leben zu befreien

Als Therapeutin verstehe mich als Wegbegleiterin bei Ihrer höchstpersönlichen Wanderung, wenn die Orientierung und Aussicht scheinbar fehlt, das Vertrauen eingeschlafen ist oder die Zuversicht geschwunden ist. Mein Job ist es, Ihnen dabei behilflich zu sein, das eingeklemmte Leben zu befreien, sich selbst auszudrücken, Entscheidungen zu treffen und Perspektiven zu finden für ihre völlig einzigartige Entwicklung.

Grundhaltung und persönlicher Zugang

Meine Grundhaltung ist eine humanistische, mein Zugang ein phänomenologischer: Ich möchte Ihnen offen und wertschätzend begegnen, um heilsamen Raum entstehen zu lassen. Mein größter Respekt gilt der Geschichte der persönlichen Gewordenheit und der subjektiven Leidensphänomene.

Mein persönlicher Zugang ist geprägt von meinen bisherigen eigenen Krisen und Wandlungsphasen. An dieser Stelle möchte ich mich aus ganzem Herzen für die Offenheit und das Vertrauen all jener KlientInnen, TherapeutInnen und WeggefährtInnen bedanken, die mir bisher begegnet sind, zu meinem Mensch-Sein beigetragen oder mir das therapeutische „Handwerk“ gelehrt haben.

Methoden

Meine Grundmethode ist die Psychodrama-Psychotherapie. Dabei liegt dem therapeutischen Gespräch ein szenisches Verständnis vom Erlebten zu Grunde. Fallweise wird dabei mit spielerischen Inszenierungen und Aufstellungen gearbeitet. So wird die Möglichkeit geboten, die Seele durch Handeln zu ergründen.

Diese Grundmethode kombiniere ich mit anderen psychologischen und psychotherapeutischen Interventionstechniken aus meinem bisherigen Erfahrungsschatz. Im Bereich der Schwangerschaftsberatung und Förderung der Beziehung zwischen werdender Mutter und ungeborenem Kind biete ich das imaginative Verfahren der Bindungsanalyse nach Hidas und Raffai an.

Denn so einzigartig mir jede einzelne Person begegnet, so individuell ist meine Arbeitsweise mit ihr.

Verschwiegenheit

Nach § 15 des Psychotherapiegesetzes bin ich zur Verschwiegenheit über alle mir in Ausübung meines Berufes anvertrauten oder bekannt gewordenen Geheimnisse verpflichtet.

Was ist Psychotherapie?

Mit Psychotherapie (griech. psyche - Atem, Hauch, Seele, und therapeuein - pflegen, sorgen) können Probleme der Lebensführung, psychische Belastungen und Erkrankungen oder psychische Folgen körperlicher Erkrankungen gezielt behandelt werden. Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Heilverfahren zur Linderung, Heilung und Bewältigung von seelischen Problemen und Leidenszuständen.

Psychotherapie hilft unter anderem bei Lebenskrisen, Niedrigem Selbstwert, Schlafstörungen, Burnout, Paar- und Beziehungskonflikten, Sexuellen Problemen, Trauerprozessen, Verlusterlebnissen und Trennung/Scheidung, Ängsten und Panikattacken, Zwangsgedanken und Zwangshandlungen, Essstörungen, Sucht, Psychosomatischen Erkrankungen oder Persönlichkeitsstörungen.

Hilfe zur Selbsthilfe

Psychotherapie dient in erster Linie der Hilfe zur Selbsthilfe. Viele Menschen kommen erst dann, wenn es alleine nicht mehr weiter geht und das subjektive Leiden ein unerträgliches Ausmaß angenommen hat. Die Vergangenheit können wir dabei weder löschen noch verändern. Aber wir können unsere Beziehung zu vergangenen Erlebnissen verändern, diese in Distanz rücken und neue Möglichkeiten des Umgangs damit erarbeiten.

Der Weg zur Selbsterfahrung

Daher dient die durch Psychotherapie aktivierte Selbsterfahrung auch immer der Persönlichkeitsentwicklung. Krisen des Lebens sind dabei oft der erste Anlass, sich psychotherapeutische Unterstützung zu suchen. Und meist muss der Leidensdruck enorm steigen, bis man/frau sich therapeutische Unterstützung sucht. Die Comfort-Zone wird nur ungern und meist nicht freiwillig verlassen, aber das Entwicklungspotenzial kann dadurch enorm steigen.

Gemeinsam ist vieles leichter

Wenn Sie das weit verbreitete Symptom „Ich schaffe das alles alleine“ überwinden, und Hilfe zulassen, begegnen Sie eines Tages vielleicht einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten.

Wir sind nämlich keine in einen Hautmantel eingehüllte Ichs (skin encapsulated egos), die unabhängig voneinander existieren. Möglicherweise merken Sie dann, dass es gemeinsam deutlich leichter wird, und klarer, und dass sich neue Sichtweisen, Erfahrungshorizonte und Handlungsoptionen entwickeln können.

Welche Ziele kann Psychotherapie haben? Und was können wir gemeinsam erreichen?

• Die Beseitigung oder Linderung Ihrer Symptome

• Die Steigerung Ihres Selbstwertes

• Ein konstruktiver Umgang mit Konflikten und Spannungen

• Die Förderung Ihrer eigenen Regiekompetenzen bzw. eines selbstbestimmten Lebens

Welche Behandlungsmethoden und Richtungen gibt es in der Psychotherapie? Und welche ist die Richtige für mich?

Verwirrend in Österreich ist für viele Hilfesuchende bestimmt die Vielfalt an Behandlungsmethoden. Grundsätzlich sind diese in einige wenige Richtungen, die das Menschenbild repräsentieren, einzugrenzen:

• Tiefenpsychologische Therapien,

• Verhaltenstherapie,

• Humanistische und

• Systemische Theapien.

Wirksamkeitsstudien allerdings belegen, dass weniger die Methodik oder die Therapieschule, sondern hauptsächlich die Beziehung zwischen Hilfesuchendem und Therapeuten/Therapeutin zur Genesung beiträgt.

Was ist Psychologische Beratung? Und wie unterscheidet sie sich von der Psychotherapie?

Bei psychologischer Beratung steht - im Vergleich zur psychotherapeutischen Behandlung - weniger die prozesshafte Erlebnisaktivierung und das Wiedererleben, Reflektieren und Neustrukturieren von Wahrgenommenen im Vordergrund, sondern wir orientieren uns mehr an der Gegenwart.

Letztlich ist es eine Frage der Zeit. Je länger und intensiver Sie sich mit sich selbst und den Ursachen ihres Erlebens und Verhaltens beschäftigen, umso mehr Biografiearbeit geht damit einher. Und oft bestimmt auch der „richtige Zeitpunkt“ die Erkenntnisbereitschaft und die Form der Auseinandersetzung mit sich selbst. Manchmal aber wird man durch ein auslösendes Ereignis (Trigger) dazu gezwungen, sich mit der eigenen Vergangenheit zu beschäftigen.

Die Zugänge von Coaching und Lebensberatung sind direktiver und gehen noch einen Schritt weiter in die Zukunft. Sie rühren weniger an Zusammenhängen zwischen vergangenem und gegenwärtigen Erleben in der prozesshaften Manier, sondern lassen sich mehr von Zukunftsvorstellungen leiten.

Psychiater*innen, Psycholog*innen, Psychotherapeut*innen Was unterscheidet diese Berufsgruppen und wer kann mir helfen?

• Psychiater*nnen haben Medizin studiert, sind Ärzt*nnen und behandeln die Hilfesuchenden meist mit Medikamenten.

• Psycholog*innen haben Psychologie studiert und können, wenn sie klinisch-psychologisch geschult sind, neben der klinisch-psycholgischen Diagnostik auch klinisch-psychologische Behandlungsmethoden anwenden, die manchmal der psychotherapeutischen Behandlung ähneln. Der große Unterschied zu Psychotherapeut*innen jedoch liegt an der im Psychologie-Curriculum rudimentär vorgeschriebenen Selbsterfahrung im Vergleich zu Psychotherapie-Curricula.

• Psychotherapeut*innen hingegen haben unterschiedlichste Grundprofessionen (oft aus dem Gesundheits-, sozialen oder pädagogischen Bereich) und haben nach mehrjähriger Berufserfahrung die Zusatzausbildung Psychotherapie mit einem sehr hohen Anteil an Selbsterfahrung, Eigentherapie und Supervision abgeschlossen.

• Die neue Generation der Psychotherapeut*innen hingegen muss keinen Grundberuf vorweisen, da die Akademisierung der Psychotherapieausbildung in den letzten Jahren immens fortgeschritten ist. Vorausgehende Berufs- und Lebenserfahrungen treten in den Hintergrund seit ein Masterabschluss in Psychotherapie an Privatuniversitäten möglich ist.

So unterschiedlich die Ausbildungen der drei Berufsgruppen auch sind, gewisse Ähnlichkeiten verbinden sie in der täglichen Praxis: Zum Beispiel die Verschwiegenheitspflicht den Hilfesuchenden gegenüber und die Fortbildungspflicht.

Kosten von Psychotherapie und psychologischer Beratung

Wenn Sie Psychotherapie als Krankenbehandlung in Anspruch nehmen, zahlt der Sozialversicherungsträger üblicherweise einen Zuschuss. Seit Jänner 2024 zahlt der Kostenträger auch für Klinisch-Psychologische Behandlung einen Zuschuss.

Die tatsächlichen Kosten richten sich daher nach dem Zuschuss der jeweiligen Krankenkasse oder der Möglichkeit der vollen Kostenübernahme durch die ÖGK bzw. durch Zusatzversicherungen. Ich informiere Sie gerne in einem persönlichen Gespräch bzw. unverbindlichen Telefonat über freie Plätze, meine Tarife und meine kostenfreien "Kassenplätze".